Медитація в Америці виходить на загальнонаціональний рівень і залучає до себе всі нових прихильників із самих різних професій і шарів обшества. За різними оцінками, 10 млн. - 15 млн. американців регулярно займаються медитацією. Це у два рази більше, ніж десять років назад.

Уроки медитації як способу глибокої релаксації пропонують в американських школах, адвокатських конторах, судах, офісах великих корпорацій і навіть у військовій академії West Point. Поголовне захоплення медитацією можна зрівняти хіба що із захопленням аэробикой в 80-х, з легкої руки акторки Джэйн Фонду. Так само, як колись на курс аэробики, американці поспішають записатися на курси медитації.

Найпоширеніший тип медитації - це мовчазне сидіння на підлозі з опущеною головою, закритими очами й схрещеними ногами. Є школи, які практикують “ходячу” медитацію, де медитирующие люди ходять по колу або просто рухаються в довільному напрямку. Для тих же кому не сидиться й не ходиться, пропонується транс-дэнс - уводять у медитационный транс запаморочливі исступляющие танцю

З ентузіазмом прийнявши медитационную традицію зі Сходу, американці однак, як самий практичний народ миру, накладають відбиток практичності на процес і значення медитації. Оригінальна східна медитація не мислима без глибокого релігійного елемента. Однак усе, що залишилося від буддизму в американському популярному варіанті - це віра в те, що шляхом сидіння на підлозі від 10 до 40 хвилин у день і концентрації на подиху, слові або уявному образі можна натренувати себе повністю концентруватися на сучасний момент, блокуючи свою свідомість від минулого й майбутнього. Концентрація на сьогоденні до ступеня повного його прийняття і як би розчинення в реальності - суть і ціль медитації й разом з тим те, що дає неймовірно розслаблююче, нирваническое почуття спокою, задоволеності й щастя. Американцям не по душі такі “екстремістські” форми медитації, як, наприклад, годинников-8-годинні сесії тибетських ченців, під час яких святі батьки збільшують температуру свого тіла настільки, що здатно сушити мокрі простирадла в себе на спині в морозної стыни Гімалаїв.

Американці медитируют з комфортом, так щоб не затікали ноги. Наприклад, дизайнерами меблів були розроблені спеціальні моделі медитационных “крісел”, які складаються з однієї тільки спинки, що зручно підтримує спину сидячі в позі лотуса людини, оскільки незручність пози неминуче приводить до концентрації на стражданнях тіла. Техніка медитації з монотонним повторенням мантры (тобто з фактичним бубнением собі під ніс, що відволікає від концентрації інших) була популярна в американців в 60-х, коли ентузіасти медитації тільки починали з'являтися на Заході. Тепер же вона практично пішла в минуле. Кристали, які теж спочатку розглядалися як необхідний реквізит медитації й служили для пильного вглядування в них під час медитационного процесу, теж втратили актуальність. Сучасна американська медитація – це твоє тіло, твій мозок і шматок реальності навколо тебе. Якщо в міру своїх здатностей і тренування ти регулярно вступаєш у трансцедентальные відносини із цими трьома складовими, то це стимулює твою имунную систему, поліпшує кров'яний тиск, заспокоює расшалившиеся нерви й взагалі оздоравливает.

До того, що медитировать корисно для щиросердечного й фізичного здоров'я, відмінюються усе більше американських учених, що проводять експерименти з медитирующими групами. І в цьому ж дійсна розгадка секрету зростаючої популярності медитації серед простих американців. Уже з кінця 60-х років професор Медичного факультету Гарвардського Університету\Harvard Medical School Герберт Бенсон/Herbert Benson, установив, що під час медитації люди використають на 17% менше кисню, знижують швидкість биття серця на три удари у хвилину, а їхній мозок поринає в стан, що у звичайних умовах характерно для часу перед засипанням. Однак медитирующий мозок не засипає, а впадає в більше спокійний стан, порівнянний з відчуттям щастя. Спостереження Ричарда Давидсона/Richard Davidson, дослідника з Університету штату Висконсин у місті Мэдисон/University of Wisconsin at Madison підтвердили, що при регулярних медитаціях людин може переорієнтувати діяльність свого мозку, змінивши типову реакцію “агресія у відповідь на роздратування” на реакцію прийняття роздратування, що, в остаточному підсумку, веде до почуття більшої задоволеності життям.

Дійсний прорив у вивченні процесу медитації відбувся в березні 2000 року, коли Далай-Лама зустрівся із західними вченими, у тому числі з американського Інституту Розуму й Життя/Mind nad Life Institute, щоб організувати вивчення медитационной практики тибетських ченців, що досягли особливих висот у цьому мистецтві. Учені вперше присоедили проведення електродів до справжнім чернечих  мозкам, натренованим по автентичних древніх рецептах, і простежили, як же все-таки працює мозок у стані медитационного трансу. Експеримент показав, що мозок медитирующих адаптує себе до такого режиму, коли блокуються частки мозку,“відповідальні за прийняття й кодування інформації, переданої органами почуттів. Почуття границі із зовнішнім миром послабляється, що й приводить до ошущению “розчинення” і єднання з миром. Виявилося, що саме такий стан мозку намагалися викликати самураї й дервіші.

Серед інших цікавих досліджень впливу медитації на людину - наукові вишукування доктори Дина Орниша/Dean Ornish, що дійшов висновку, що медитація разом із заняттями йогою й дієтою очищає артерії від там жирових бляшок, що накопичуються, що приводять до інсульту або серцевого удару. Жон Кабат-Зин\/Jon Kabat-Zinn, засновник Клініки Скорочення Стресу, Stress Reduction Clinic, допоміг 14 тис. американців, хворих Спидом, раком і іншими хворобами, що викликають важкого болю, зменшити їхні фізичні страждання за допомогою медитації. Жон Кабат-Зин також установив, що  у крові людей, прихильні медитації, виробляється більше антитіл, які несуть у собі гени, що захищають людей від хвороб і відповідальні за стан имунной системи. Він же провів знаменитий експеримент на хворих псоріазом, яким було запропоновано медитировать під час лікувального сеансу ультрафіолетового опромінення, за допомогою якого лікують нездоровий стан шкіри при псоріазі. Загоєння шкіри в тих, хто медитировал під час сеансів, ішло в 4 рази швидше, ніж у тих, хто цього не робив.

Позитивний ефект медитації настільки вразив уяву американського суспільства, що їм уже зацікавилася виправна система США. В одній з в'язниць неподалік від Сиэттла групу ув'язнених попросили медитировать протягом 10 днів по 11 годин щодоби, перемежовуючи сидячі й ходячі медитації. Приблизно 56% учасників експерименту після звільнення зробили нові злочини й вернулися у в'язницю. Для їх немедитировавших колег по в'язниці рівень рецидиву був вище: 76% з них зробили повторні злочини