Варикозне розширення вен нижніх кінцівок давно відомо людству. От один із самих яскравих прикладів з історії цього захворювання. Доподлинно відомо, що пари століть назад солдати датської, шведської, грецької, та й росіянці армії страждали варикозним розширенням вен. Причиною захворювання була мода на певний тип фігури, що відбилася й в армійському уставі. Пропонувалося туго перетягати шию крохмальними комірцями, а живіт - ременями, щоб талія була тонкої, а плечі здавалися ширше. Ноги ж під коліньми перетягали вузькими підв'язками настільки, щоб досягти "ефекту товстих ікр". Але воювати така армія не могла: солдат мучили сильні болі в ногах і постійні непритомностям солдати. У наші дні пальму першості по поширеності цього захворювання належить жінкам. У Росії кожна четверта жінка й кожний шостий чоловік мають ті або інші порушення функції вен ніг. Головний фактор, від якого залежить здоров'я вен, - це спосіб життя людини. Варикозна хвороба різного ступеня важкості зустрічається в 60% людей, яким доводиться подовгу стояти, в 30% тих, хто проводить робочий день, сидячи за столом. І всього в 5% тих, хто веде активний спосіб життя. Тут набувають чинності інші фактори. Не менше значення мають спадковість, гормональні розлади, уроджена слабість сполучної тканини, носіння панчіх з тугими гумками, такі особливості способу життя, як необхідність виконувати важку фізичну роботу, піднімати ваги, а також температура навколишнього середовища. Окремо потрібно сказати про таку серйозну причину розвитку варикозної хвороби як надлишкова маса тіла, особливо при різкому підвищенні маси тіла, як при вагітності

Також зустрічається вторинне варикозне розширення, що виникає при порушенні венозного відтоку, неспроможності клапанів глибоких вен, пухлинах і травмах. Підступність цього захворювання в тім, що 50% захворілих у початковій стадії хвороби навіть не усвідомлюють, що вони серйозно хворі. Крім того, варикозна хвороба помітно "помолоділа": починаючи із двадцяти років, уже їсти небезпека придбати це захворювання, особливо тим, у кого відзначена спадкоємна схильність. Щоб не пропустити початок захворювання треба уважно стежити за своїми ногами, а тому варто знати основні ознаки захворювання. Це болю в ногах, відчуття тепла й печіння в ногах по ходу вен, вага в ногах; набряки ніг у вечірній час, нічні судороги в ногах, розширені вени, потемніння й ущільнення шкіри гомілок. У початковій стадії варикозна хвороба - це найчастіше лише косметичний недолік: відзначаються судинні зірочки й невеликі розширені вени товщиною до 1-2 мм на стегнах або гомілках. При розвитку хвороби варикозні вени стають усе більше помітними, приєднуються інші симптоми. Якщо не лікувати захворювання, можливі важкі ускладнення, що ведуть до погіршення якості життя й, що представляють для її небезпека.

Профілактика

При наявності початкових ознак варикозної хвороби дотримання досить простих правил дозволить сповільнити, а в деяких випадках і попередити її подальший розвиток.

1. Худнемо!
Якщо у вас надлишкова вага, приведіть його в норму. Але в жодному разі не намагайтеся зробити це, займаючись такими видами спорту, які пов'язані з великим статичним навантаженням на ноги - це теніс, важка атлетика, бодибилдинг, вони збільшують венозний тиск. Також вам протипоказана аэробика й будь-які різкі рухи. Займіться плаванням - це краща профілактика варикозного розширення вен. Особливо рекомендується аква-аэробика. По-перше, займаючись у басейні по 30 хвилин 3 рази в тиждень, уже через місяць ви скинете 3-5 кг і відчуєте дивну легкість у ногах. По-друге, тиск, що робить вода на наше тіло, стимулює повернення венозної крові в серце. Це знижує ризик застаивания крові в нижніх кінцівках і сприяє тому, що меншому впливу піддаються клапани серця, що перешкоджають відтоку крові у вени. Енергійна робота серця позитивно позначається на стані кровоносної системи в цілому. При цьому зміцнюють стінки посудин. Нормалізується тиск у людей з підвищеним і зниженим тиском. Перевага необхідно віддавати заняттям в "глибокої" воді. Протипоказанням до занять по аква-аэробике є тромбофлебіт.

2. Народна мудрість
Ефективні народні засоби: настої листів брусниці, звіробоя, журавлини, шипшини, каштана. Ранком і ввечері розтирати яблучним оцтом уражені хворобою місця й одночасно пити яблучний оцет (2 ч. ложки на склянку води, по 2-3 склянки в день). Необхідно дотримуватися рослинної дієти, також намагайтеся вживати в їжу картопля в мундирі, хліб з борошна грубого млива й блюда із пшеничними отрубями.

3. Ноги нагору!
Відпочивайте з подушкою або валиком під витягнутими ногами - хоча б по 15-20 хвилин кілька разів у день. У цій позі дивитеся телевізор, розмовляйте по телефоні, читайте. Також підніміть ножний кінець ліжка: підсуньте під матрац складене в кілька разів ковдра або подушку. Взагалі постарайтеся, якнайчастіше класти витягнуті ноги на стілець, табурет або журнальний столик, як це роблять американці. Насправді це дуже корисна для ніг звичка, незважаючи на порушення правил етикету. Крім того, не зневажайте спеціальною гімнастикою для вен. Безліч комплексів вправ ви можете знайти в Інтернеті. Також ви можете проконсультуватися в інструктора у фитнесс-центре або на прийомі у врача-флеболога.

4. Для ніг бажана прохолодь
Відмовтеся від сонячних ванн і солярію - ультрафіолетові промені знижують еластичність тканин і венозних стінок. Не слід захоплюватися гарячими ваннами, сауною - це знижує венозний тонус, веде до застою крові в нижніх кінцівках. Після душу або ванни бажано обполоскати ноги холодною водою