Приступи мігрені можуть переводити кілька доби, перетворюючи життя в дійсне пекло. Від мігрені страждають мільйони людей в усьому світі. Жінки піддаються цьому захворюванню в 3 рази частіше, ніж чоловіка. Основні причини кореняться, з одного боку, у біологічних особливостях жіночого організму, з іншого боку - у тім, що на плечах жінок лежить подвійне навантаження: і будинок, і робота. Чималу роль у цьому грають стреси й гормональні розлади. Мігрень (інша назва гемикрания) починається в молодості. Мігрень може виникати по різних причинах. Не останню роль грають спадковість, стреси й підвищений тиск. Якщо батьки страждають мігренню, то в 90% випадків діти теж довідаються, що це таке. У жінок приступи підсилюються після прийому оральных контрацептивов. Біль приходить тоді, коли ви найбільше на світі хочете відпочити: наприкінці тижня або після нервового струсу. Чашечка кава, плитка шоколаду, келих червоного вина або горіховий пиріг, також можуть спровокувати приступ.

Мігрень - розповсюджений вид головного болю. Вона характеризується приступами болю, що звичайно охоплюють тільки одну сторону голови. Механізм виникнення мігрені - порушення деяких ділянок мозку, найчастіше в результаті короткочасного спазму посудин, що викликає підвищення внутрічерепного тиску. Перед тим як одна половина голови починає розколюватися на частині, з'являються провісники - відчуття розбитості, сонливості, нудоти, мелькання "мушок" перед очами, можуть німіти руки або ноги. На висоті приступу починаються нудота, іноді блювота, після якої наступає полегшення. Головний біль розвивається поступово, супроводжується нестерпністю шуму, яскравого світла й різких заходів. Тому в ці хвилини найбільше хочеться закритися в темній кімнаті, що б нікого не бачити й не чути. При приступі мігрені рекомендуються болезаспокійливі й снотворні засоби, але надмірне їхнє вживання веде до збільшення стану. Добре допомагають гарячі компреси на голову, туге стягування голови, гаряче питво. Бажано очистити кишечник. Корисно до скронь прикласти по скибочці свіжого лимона й всю голову, захоплюючи скроні, обв'язати гарячим рушником. Нерідко головні болі, у тому числі мігрень, знімають застосуванням не занадто гарячих ножних або ручних ванн, а так само контрастних ванн, для цього кінцівки поперемінно поміщають те в гарячу, то в холодну воду

Якщо протягом місяця приступи головного болю трапляються більше 3 разів, поговорите з лікарем про доцільність медикаментозного лікування. У розпорядженні медицини існують і альтернативні методи профілактики захворювання. Наприклад, метод нашкірної электростимуляции нервів (TENS). Суть Sigomed-терапії полягає в попеременном роздратуванні шкіри голови те теплом, то холодом. Це поліпшує еластичність кровоносних посудин голови, тобто тренує їх. Зрозуміло, що таке тренування треба проводити під час ремиссий, а не тоді коли голова від болісного болю розколюється на частині. Відмовтеся від регулярного прийому знеболюючих препаратів, тому що вони можуть спровокувати повторний приступ головного болю. Не приймаєте анальгетики довше трьох днів підряд. Якщо ви все-таки використаєте знеболюючі засоби, то приймайте їхнім раннім ранком. А краще скористайтеся добрими домашніми засобами. М'ята перцева - універсальний народний засіб. От простий рецепт, що ефективно купирует приступи мігрені - візьміть 1/2 столової ложки трави, залийте однією склянкою гарячої кип'яченої води. Закрийте кришкою й нагрівайте у водяній лазні при частому помішуванні 15 хвилин. Прохолоджуйте при кімнатній температурі 45 хвилин. Процідите й долийте кип'яченої води до однієї склянки. Приймайте в теплому виді по 1/2 - 1/3 склянки 1-3 рази в день за 15 хвилин до їжі. Настій рекомендується зберігати в прохолодному місці не більше 2 доби. Щоб позбутися від постійних мігреней, многим допомагає простий засіб: вилийте в склянку свіже яйце, розбовтайте його, залийте киплячим молоком доверху, швидко розмішайте й випийте. Через кілька днів, мігрень припиняється

Знайти пусковий механізм появи головного болю допоможе щоденник, у якому ви самі будете регулярно фіксувати тривалість і частоту болючих приступів, докладно записувати продукти харчування, звички й обставини життя, що передували появі болю. Серед розповсюджених причин виникнення відзначаються сильний шум, яскраве світло, перебування в погано провітрюваному приміщенні...Причина болючих атак часто криється в хронічному недосипанні. Спати треба не менше 8-9 годин на добу. Виявивши причини, постарайтеся надалі уникати їх. Прагнете обгороджувати себе від надмірних навантажень і стресів. Навчитеся говорити "немає". Прекрасний ефект дають розслаблюючі гімнастичні вправи. Дуже добре зарекомендували себе йога, аутогенная тренування, тай-чи й методика м'язового розслаблення по Якобсонові. У середині робочого дня обов'язково відпочиньте: перемкнете ненадовго свою увагу, або послухайте спокійну музику.

Бережіть себе улюблених і будьте здорові.