Украинская Баннерная Сеть
6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6
Головна
news flash
 
Що ми знаємо про йога?
Рейтинг: / 0
ХудшаяЛучшая 
 Ще десять років тому про йога було відомо мало або майже нічого. Але якийсь час назад захоплення східними практиками охопило й нашу країну. Що ж таке йога й найбільш популярне зараз її відгалуження - хатха-йога, чи коштує їй займатися й чому - про все це розповів нам Василь Іванович Захаркив, керівник Центра традиційної хатхи-йоги.

-Що являє собою хатха-йога?
-Слово "хатха" містить у собі два слова на санскриті: "ха" і "тха". "Ха" - це динамічний аспект йоги, "тха" - статичний аспект. Таким чином, хатха-йога прагне до балансу між двома різними по природі силами: між рухом і спокоєм, між сонцем і місяцем. Баланс можна розуміти й у більше широкому змісті - жіноче й чоловіче, наприклад. Хатха-йога - це метод впливу на свідомість через тіло. Не слід сприймати йогові як простий набір вправ для поліпшення здоров'я, адже головна мета йоги - припинення флуктуації, тобто плину, розсіювання думки.

-Чому хатха-йога, що Ви викладаєте, називається традиційної?
-Ця історія почалася біля п'яти тисяч років тому (посміхається). Адже приблизно в цей час йога й зародилася. Вона розвивалася в багатьох аспектах: у фізичному, духовному, культурному. З X століття масове використання йоги майже припинилося, і вона стала надбанням винятково привілейованих класів, перейшла в розряд занять для еліти: раджів, брахманів. Йога й розділилася на кілька шкіл, і її традиції були майже загублені. Але в той же час у місті Майсор при дворі одного раджі широких поглядів і переконань була відкрита школа, що збирала й зберігала знання саме про традиційну йогу. Не дуже давно Шри Кришна Магарья, один із учителів, знайшов древні тексти, де втримувалися відомості, що збереглися ще із часів зародження йоги. Согласуясь із цими знаннями, він розробив метод йоги, що зараз визнаний традиційним - глибоко поринаючи в практику, концентруючись на предметі, людина переходить у стан динамічної медитації.

-Чому саме хатха-йога одержала такий широкий розвиток, таку популярність?
-Тут, напевно, з'єдналися відразу трохи факторів. Це й інтерес до тілесного вдосконалювання людини, і наліт східної мистики, що супроводжує заняття йогою. І більше приземлена причина: звичка цікавитися всім, чим цікавиться Захід. Саме в Америці спочатку спалахнув гострий інтерес до можливостей, які відкриває перед людською свідомістю й тілом йога.

-Скажіть, які ж це можливості? До яких результатів приводять заняття йогою
-Ще раз хочу підкреслити, що головний і найбільш бажаний результат для тих, хто серйозно займається йогою - це вплив на свою свідомість, припинення його діяльності без думки. Але велике й фізичний вплив. На ранніх стадіях навчання людина почуває приплив енергії, знімається утома й напруженість. При більше глибокому вивченні з'являється здатність легко концентруватися, людина стає більше енергоємним, легше відновлює свої сили, тіло здобуває гнучкість. А майстра йоги досягають такого самоконтролю, що здатні зупиняти серце. Але самий звичайний результат - навіть кілька занять значно поліпшують самопочуття. Після них може зникнути нежить, депресія, негативне емоційне тло. Людина почуває себе приблизно так само, як після перегляду дуже гарного фільму - він ще там, не тут; це заглибленість у себе з безсумнівним знаком плюс

-Скільки потрібно займатися, щоб досягти мінімальних результатів?
Три^-трьох-три-два-три разу в тиждень або, що рівнозначно, вісім^-вісьмох-вісім-сім-вісім годин у тиждень. Але взагалі людина, позанимавшись якийсь час, рік, наприклад, уже може зрозуміти - для нього це чи ні. Адже йога - це особливий підхід до свого тіла й до своєї свідомості, і він подобається не всім.

-Є чи протипоказання для занять йогою?
-У цілому - немає. Якщо сприймати йогові як усвідомлене життя, а життя - як неусвідомлену йогу. Але все-таки є деякі обмеження фізичного плану: не варто виконувати вправи тим, у кого серйозні проблеми з тиском: гіпотонія або гіпертонія. Людям із хронічними захворюваннями серця, відшаруванням сітківки ока, порушенням функцій опорно-рухового апарата, грижею хребетного стовпа заняття йогою в групі також не рекомендовані. Якщо вони хочуть займатися йогою, це варто робити тільки під керівництвом інструктора

-Якщо в людини немає можливості займатися в групі, чи може він з користю для себе робити це будинку?
-Почати коштує із занять під керівництвом йога, освоїти деякі базові принципи, довідатися рекомендації з подиху. Не можна забувати, що в йогу важливо всі, аж до дрібних деталей; самостійно цього просто не освоїти, потрібно хоча б мінімальне навчання. Ціль фізичної сторони йоги - створити баланс між ха й тха. Не секрет, що в кожній людині злита й чоловіче, і жіноче. Саме надлишок або недолік, незбалансованість двох енергій і приводить до хвороб. Ціль йоги - досягнення цього балансу в організмі. Просте повторення вправ без знання пранаямы - дихальної практики - не мають змісту. Так що займатися йогою будинку можна, але лише одержавши базові, початкові знання й навички

-Потрібно чи заняття йогою сполучати з певним харчуванням?
-Так, з вегетаріанським. Тут головне - помірність, майже аскетизм. Можна сказати й так: не переїдати. Якщо людина з'їсть більшу тарілку рису, це буде гірше, ніж якщо він з'їсть маленький шматочок м'яса. Шлунок повинен бути на одну третину заповнений твердою їжею й ще на одну третину - рідкої. Якщо після прийому їжі відчувається сонливість, виходить, їжі було більше, ніж було потрібно організму. У йогу вважається так: переїдання - це отрута
 
« Пред.   След. »
Вернуться
top
1