Захворювання порожнини рота й погроза здоров'ю волоссям атакують двадцять перше століття, але, звичайно ж, все це не має практично ніякого змісту в порівнянні з найстрашнішою недугою, що загрожує здоров'ю людському. Смутна статистика свідчить про те, що саме різні патології серця стають причиною найбільшої кількості людських смертей. Звичайно, для того щоб знизити всілякий ризик, про серце потрібно піклуватися протягом всього , життя особливо якщо у вас є негарна схильність і ви ставитеся до групи сердечників. По-перше, необхідно раз і назавжди розібратися з тим, які навантаження для вас припустимі, а які - немає. Особливо загостримо нашу увагу на навантаженнях тому, що зовсім незабаром для більшості з нас відкриється так званий дачний сезон, що зажадає від нас додаткових навантажень

Не забувайте, що хворі люди, у кожному разі, виконуючи ті або інші домашні роботи, уже затрачають набагато більше енергії, чим здорові. Для того щоб окреслити коло фізичних можливостей людей із захворюваннями різного ступеня важкості, розроблена класифікація: що їм можна, чого не можна. Найкраще, якщо клас, до якого ви ставитеся, визначить ваш лікар. Хоча теоретично кожна людина, що страждає серцево-судинним захворюванням, може зробити це більш-менш точно сам. Для цього потрібно звернутися до даних, які поставляють лікарі в спеціальній літературі. Дані ці не суперечливі й говорять приблизно про одне й те саме.

До першого класу ставляться хворі, які навіть при досить більших фізичних навантаженнях побутового характеру практично не випробовують неприємних відчуттів - таких, як біль, задишка, ядуха, порушення серцевого ритму, раптова слабість. Цим людям цілком доступні біг, ходьба в найшвидшому темпі, підйом по сходам до п'ятого й вище поверхів, підйом ваг до 10 для жінок і 15 для чоловіків - кілограмів. У хворих першого функціонального класу досить великий вибір можливостей займатися домашніми роботами. Варто тільки враховувати, що миття стрімких поверхонь, прання й інші роботи в незручному положенні варто виконувати з обережністю й короткочасно. Всі заняття на дачі й на садовій ділянці їм доступні без обмежень.

Другий функціональний клас - це люди, які випробовують які-небудь із названих неприємних відчуттів при помірних навантаженнях. Їм теж можна бігати, але біг повинен носити короткочасний і неінтенсивний характер. Допускається ходьба всіх темпів, включаючи й швидку, підйом по сходам до п'ятого поверху, носіння ваг до 8 - 10 кілограмів. Але бажано, щоб вантаж був рівномірно розподілений на обидві руки. Можливості виконання домашньої роботи для них трохи обмежені. Їм не дозволяється трудитися в незручних позиціях. Займатися розпушуванням ґрунту, копанням ям і грядок, посадкою дерев вони можуть лише короткочасно й з невеликою інтенсивністю. Цілком доступні таким людям полив рослин шлангом або лійкою, посадка кущів, збір урожаю.

Хворі третього класу випробовують неприємні відчуття навіть при мінімальних фізичних навантаженнях. Їм рекомендується ходити повільно, у зручному для них темпі. Ні про який біг, звичайно, не може бути й мови. Підніматися по сходам їм необхідно з великою обережністю, часто зупиняючись для відпочинку й не вище другого-третього поверхів. Ваги можна носити не більше трьох кілограмів. На дачі їм дозволено повільно й обережно поливати рослини, знімати окремі плоди з дерев і чагарників

До четвертого функціонального класу ставляться хворі, які випробовують неприємні відчуття навіть без якого-небудь фізичного навантаження. Ходити вони можуть лише зовсім повільно, з періодичними зупинками, займатися миттям посуду й протиранням пилу дуже нетривалий час. Всі види діяльності на садовій ділянці їм протипоказані. Вони мають потребу в строго обмеженому режимі, а в періоди погіршення стану - у стаціонарному лікуванні. Жінки, що страждають серцево-судинними захворюваннями, можуть виконувати набагато більший обсяг господарських робіт, якщо будуть дотримувати дуже простого правила. А саме: що б ви не робили, ваше тіло повинне перебувати в зручному положенні. При роботі в незручному положенні збільшується навантаження на серцево-судинну систему, підвищується кров'яний тиск, частішає пульс, на 20 - 30 відсотків збільшується потреба серця в кисні й живильних речовинах, які й без того доставляються до нього на превелику силу. З настанням і закриттям дачного сезону всі ми дуже завзято кидаємося обробляти свої земельні ділянки й часто перевантажуємо себе. Для людей, у яких є хвороби серця, такі перевантаження надзвичайно небезпечні. Вони можуть привести до важких приступів стенокардії, інфарктам міокарда, порушенням мозкового кровообігу й навіть до раптової смерті. Тому дуже важливо знати свій функціональний клас, і ні при якому пориві трудового ентузіазму не перевищувати відповідних йому фізичних навантажень. Краще об'єктивно зважте свої можливості перш, ніж починати нова справа.