Украинская Баннерная Сеть
6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6
Головна
news flash
 
чиМожуть продукти харчування бути причиною утоми? Частину 1
Рейтинг: / 0
ХудшаяЛучшая 
У середні століття, коли міста були переповнені жителями, а вузькі вулиці захаращені сміттям і різними побутовими відходами, усюди снували пацюки й комахи. У ті часи навіть самих достойнейших людей вражали тиф, витівка, холера, чума й дизентерія. І це тривало доти, поки люди один раз не зрозуміли, що причиною раптових епідемій може бути відсутність нормальних санітарних умов побуту, і що усунути спалаху захворювань вони можуть самі за допомогою деяких гігієнічних мір. Так, що вселяє всім жах чума стала ставитися до хвороб цивілізації. Пізніше до цього списку додалися віспа, туберкульоз і сифіліс

У наш час цей список доповнили діабет, рак, судинні захворювання й СНІД. Але є ще одне захворювання сучасної цивілізації, про яке, на жаль, часто забувають. Це гипогликемия. Звичайно, це не смертельно небезпечна хвороба, але вона приносить досить страждань тим, хто нею страждає

Коли ми приходимо до лікаря зі скаргами на постійну утому, тільки досвідчений лікар може звернути увагу, що хронічне або тимчасове погіршення вашого самопочуття так чи інакше пов'язане з тим, що ви вживаєте в їжу, тобто з вашим раціоном харчування

Глюкоза є джерелом енергії для нашого організму Вона необхідна для м'язової активності й особливо для функціонування мозку. Без цього неможливе життя. Недолік глюкози відбивається на нашому самопочутті, проявляючись, як правило, у вигляді утоми.

Ми знаємо, що глюкоза надходить через кров, і що на порожній шлунок її середній рівень у крові становить 1 м на літр. Щоб підтримувати ідеальний рівень глюкози, організм послідовно активізує два джерела її надходження

По-перше, використається резервний запас глікогену, що перебуває в печінці й м'язовій тканині. По-друге, виробляється власна глюкоза (неогликогенезис), що крім усього може бути отримана шляхом перетворення резервних жирів

У випадку поглинання вуглеводів рівень змісту глюкози підвищується, і наступає стан гіперглікемії. А коли зміст цукру в крові падає до 0,6 м на літр, виникає стан гипогликемии. І, звичайно ж, наш раціон має безпосереднє відношення до цього.

Так, якщо ваш сніданок складається з гарних вуглеводів, що мають низький гликемический індекс, підвищення змісту глюкози в крові не перевищить припустимих границь (1,25г/л), і виділений у невеликій кількості інсулін поступово поверне зміст глюкози до нормального рівня (1г/л).

Якщо ж ваш сніданок складається з поганих вуглеводів (білого хліба, меду, джему, цукру й т.д.), те рівень змісту глюкози може досягти 1,8 г/л. При цьому рівень виділення інсуліну буде дуже високим або занадто високим, якщо підшлункова залоза перебуває в поганому стані

Надлишкове виділення інсуліну (гиперинсулинизация) викличе ненормальне зниження змісту глюкози в крові. При рівні глюкози 0,45 г/л протягом трьох годин після прийому їжі виникає стан гипогликемии.

Блідість, сильне серцебиття, пітливість, занепокоєння, тремтіння, раптове почуття голоду - ознаки різкого зниження цукру. Втрата свідомості є класичною ознакою гипогликемии.

Досвідчений лікар з легкістю визначить ознаки нездужання й дасть рекомендації, як запобігти його повторенню. Крім того, він перевірить, чи не є це причиною іншого захворювання

Більшість людей, у яких була виявлена гипогликемия, звичайно думають, що їхньому організму потрібен цукор. Але це не так. Саме навпаки! Слабість до полудня наступає як наслідок надмірного споживання «поганих» вуглеводів за сніданком.

Інакше кажучи, такі люди перебувають у стані гипогликемии в 11 годин ранку тільки тому, що в 8 ранки їхній організм випробовував стан гіперглікемії, реакцією на яку і є погіршення самопочуття. Як ні парадоксально це звучить, занадто велике споживання цукру провокує надлишкове виділення інсуліну й веде до недоліку глюкози в організмі. Тобто, один симптом ховається за іншим

Існує такий термін, як «функціональна гипогликемия», симптоми якої дуже схожі з тими, які виникають при хронічній перевтомі або недостатньому кровообігу головного мозку. У дійсності ж це лише непрямі наслідки неправильного харчування або поганих звичок харчування: споживання занадто великої кількості цукру, білого хліба, макаронних виробів, картоплі, білого рису й недостатній зміст у раціоні клітковини

У більшості випадків рівень глюкози знижується поступово, симптоми бувають неявними, що утрудняє діагностику. Люди скаржаться на головні болі, постійну утому, погану пам'ять, почуття сонливості. У них виникають проблеми із зором, бувають приступи ознобу або позіхання. Багато хто стають дратівливими й навіть агресивними. Нервозний і дратівливий стан виникає, як правило, ближче до обіднього часу. Від ознобу частіше страждають жінки, і цей стан також відзначається звичайно до полудня. Все це ознаки гипогликемии.

Один час, досить тривале, уважалося, що страждати гипогликемией можуть тільки люди, розташовані до повноти. Однак дослідження показали, що й худі люди також піддані цьому захворюванню. Різниця полягає лише в особливостях метаболізму. Одні накопичують жир, інших - немає. Тому першим кроком до рятування від гипогликемии буде відмова від дурної звички постійно щось жувати, звичайно те, що складається з поганих вуглеводів. Це завжди приводить до стану гипогликемии, викликаючи почуття голоду або раптову утому.

Дослідження показали, що стан гипогликемии з усіма її симптомами випробовують:
 
« Пред.   След. »
Вернуться
top
1