Украинская Баннерная Сеть
6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6
Головна
news flash
 
Жінки із заліза
Рейтинг: / 1
ХудшаяЛучшая 
«За допомогою бодибилдинга можна схуднути»! Це висловлення є часто, що зустрічається оманою, серед жінок. Насправді, бодибилдинг починається з їжі. Правильне харчування - 50% успіху. Що саме залучає жінок у цьому спорті - загадка. Чоловіка там смотрятся більш природно. А взагалі, бодибилдинг - це щось протиприродне

Починається все з того, що людина набирає вагу. У цей період не устанаваливается ніяких обмежень, є можна практично всі, тільки у два рази більше, ніж звичайно. Про схуднення можна забути, тренажерний зал поки досить відвідувати два-три разу в тиждень.

Другий етап - знежирення, коли з меню повністю виключаються жири. Бодибилдер «налягає» на силові навантаження. Правильної дієти вже недостатньо, білки, вітаміни, мінеральні речовини доводиться «добирати». На цьому етапі в раціон входять протеїнові коктейлі й уэйт-гейнеры - суміші для набору м'язової маси. В основному, людина сидить на вуглеводах - гречці, рисі, макаронах. На білках - курячому філе, рибі, нежирному сирі. Загалом, принцип такий - якнайменше жирного, солодкого, борошняного. Інше можна.

Останній етап - «сушіння». З організму виводяться солі й вода. Бодибилдеры намагаються поменше пити й приймають сечогінні препарати. Так проявляється рельєф аж до вен і окремих м'язових волокон. Звичайно сушіння починається за два тижні до змагань. Після них бодибилдера мучить самий дійсний «сушники».

Рельєфні жінки

Між чоловічим і жіночим бодибилдингом практично немає відмінностей. Різниця тільки в будові тіла: чоловіка сильніше у верхній частині, а жінки - у нижній. Відповідно, перші швидше накачують торс, другі - те, що нижче. Крім того, жінкам доводиться більше готуватися й тренуватися, тому що рівень тестостерону в нас нижче, ніж у чоловіків

Ольга Тихонова - трикратна чемпіонка миру, власниця титулу «Мисс Ворлд 2004» говорить, що може підняти відразу двох чоловіків. Сама незаміжня. Коли тільки початку «гойдатися», багато хто відверто дивувалися - навіщо? Особливо чоловіка. Переконували, що не жіноча ця справа.

Ольга Тихонова: «Іноді мені такі міркування незрозумілі. Виходить, жінка з кувалдою на залізниці в жовтогарячому жилеті - це нормально. Це не вважається нежіночою роботою. А заняття бодибилдингом уважаються чомусь чоловічим заняттям».

Підготовка до змагань починається за три місяці. Все це час спортсмени буквально живуть у спортзалі. Тренажери бодибилдеров - дві більших «олімпійських» штанги, три маленьких, набір гантелей від 5 до 35 кілограмів, поперечина, верстати для преса, жиму лежачи, присідань. За одне тренування бодибилдеры піднімають у цілому 15-20 тонн.

Змагання з бодибилдингу - це не змагання, а скоріше шоу Виступи розділені по вагових категоріях. До 65 кілограмів, до 75, до 85, до 95. І так звана «абсолютка» - понад 95 кілограмів

Індивідуальну довільну програму оцінюють по двох критеріях - за «м'ясо» (на професійному сленгу обсяг м'яза) і за красу (гармонічні пропорції). Оцінюються пропорції мускулатури, симетрія мускулатури і якість м'язової маси. Тобто, людина, що більше, але не сухий, не рельєфний, програє тому, хто менше, але рельефнее.

У всіх бодибилдеров на сцені неприродно широка посмішка Це не просто так. По-перше, це робить гарне враження на глядачів і суддів. По-друге, міцно зчеплені зуби підсилюють м'язову напругу. Рельєф м'язів додатково підкреслюють темним театральним гримом, їм покривають все тіло. До речі, змивається він струдом.

И, нарешті, зачіска, вірніше - повна її відсутність у чоловіків. Деякі думають, що чим менше волосся на голові, тим голова буде здаватися менше, а сам він ширше. Жінки, звичайно, залишають волосся, хоча б цей атрибут жіночності.

Було б здоров'я

У СРСР бодибилдинг був під найсуворішою забороною як «далекий радянській культурі». Перший чемпіонат Радянського Союзу по бодибилдингу пройшов тільки в 1989 році. У наступному році в країні вийшов у прокат фільм «Термінатор». Саме після нього народ юрбами повалив у спортзали. «Містер Олимпия» Арнольд Шварцнеггер моментально став іконою всіх культуристів.

Бодибилдинг - один із самих «шкідливих» видів спорту Практично всі професійні бодибилдеры вживають анаболические стероїди. Правда, ніхто в цьому не зізнається. Без такої «підживлення» бодибилдер ніколи не досягне гіпертрофованих м'язів.

Новачок починає ходити в зал, порівнює себе з іншими людьми, які там займаються. А він у порівнянні з ними виглядає як неоперене курча. Йому хочеться швидше... І от той^-те-тут-те відбувається стрибок від розумного заняття до, прямо скажемо, нерозумному.

Стероїди - це хімічні речовини, що забезпечують швидкий приріст м'язової тканини Вони діють на організм як тестостерон - природний чоловічий гормон. Стероїди приймають або у формі таблеток, або вводять внутримышечно. Цикл - 6-8 тижнів, потім перерва на кілька місяців.

Привыкнув одержувати гормони ззовні, організм перестає виробляти власні. Наслідки - облисіння, хвороби серця, печінки й бруньок, эндокринологические порушення, онкологічні захворювання, імпотенція.

Саме через стероїди бодибилдинга дотепер немає в олімпійській програмі. І навряд чи коли-небудь буде. І все-таки, дотепер не зрозуміло, що ж залучає жінок мати чоловіче тіло - купу м'язів замість ніжних приємних округлостей...
Автор: Софія Веселова



Стаття про здоров'я отримана: www.myJane.ru
 
« Пред.   След. »
Вернуться
top
1