Украинская Баннерная Сеть
6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6
Головна
news flash
 
П'ять кращих «З», або Як пережити зиму
Рейтинг: / 0
ХудшаяЛучшая 
Зізнайтеся, у вас уже з'являлося бажання надягти на себе всі наявні теплі речі, з ранку відправити в стінку будильник, забратися під ковдру й просидіти там приблизно до березня? Якщо «так», то ви теж не любите зиму

«Теж», тому що у світі досить мало людей, які добре переносять сама темна й холодна пора року. Всі бажання відсуваються на другий план, а домінує одне - спати! Ми починаємо набагато сильніше не висипатися, вічно мерзнемо й з активних і життєрадісних створень перетворюємося в отаких амебок, які смутно плазують по маршруті «будинок-робота».

Зиму, на жаль, не скасувати Але пережити її з найменшими втратами можна.

Перше й головне «З» - це спати

Якщо звичайно ви спите по 6 годин, візьміть за правило тепер спати по 8. Узимку значно скорочується світловий день (особливо актуально для жителів Крайньої Півночі, які не понаслышке знають про полярну ніч), а організм сприймає це як сигнал до спячке. Можна, звичайно, йому активно пручатися, підривати імунну систему й бродити в напівдрімоті 18 годин на добу, але вуж краще бодрствовать 16. Ви, напевно, подумаєте, що шкода витрачати більше часу на сон, але в підсумку ви будете почувати себе принципово краще й встигнете більше. Так що ніяких нічних пильнувань на найближчі 3-4 місяця!

Друге «З» - це секс

Якщо просипатися ранком стало проблемою, рішення краще просто не знайти. Мало того, що прокинетеся на всі 100 відсотків, так ще й одержите прекрасний заряд бадьорості й відмінного настрою. Так що перш ніж хмуро повзти у ванну, краще ласкаво розбудити чоловіка. Він^-те вуж з ранку точно не відмовиться!

Третє «З» - це сонце

Через брак сьогодення підійде й штучне, тобто солярій. І якщо ви навіть згодні з медиками, що засмага - страшне зло, на період зими варто про це забути. По-перше, сонце - прекрасний антидепресант. Воно допоможе прокинутися з ранку й посміхнутися ввечері. По-друге, без сонця не засвоюються багато вітамінів, і до весни ви одержите повноцінний авітаміноз. По-третє, будуть не так помітні червоні й сині носи, і ви придбаєте людські кольори. А ще варто пам'ятати, що всі добре в міру, тому обвуглювання категорично заборонене, 5-8 хвилин у солярії буде цілком досить.

Четверте «З» - це сауна

Або лазня - це вуж на аматора. Кращий спосіб вивести з організму шлаки, які взимку виводяться погано, адже організм спить. Крім того, це непоганий спосіб відчути себе людиною, живий і радісним, і варіант здорово провести вечір. Після відвідування сауни варто скористатися різними зволожуючими засобами для шкіри, адже взимку шкіра й так пересушена

П'яте «З» - це спорт

Узимку існує величезна розмаїтість варіантів активного відпочинку. Від модного нині сноуборда до вічних ковзанів. Займатися всім цим можна у веселій компанії, а можна вдвох з улюбленим - от вам ще один спільний нтерес. Адже, на думку психологів, спільний спорт і активний відпочинок зміцнюють відносини й поліпшують взаєморозуміння чоловіків

А перед тим, як розслабитися в сауні й улягтися спати на 8 годин, просто необхідно відправитися у фитнес-клуб. Усілякі йоги й пилатесы грамотно приведуть у тонус не тільки ваші м'язи, але й голову, знімуть загальну пригніченість і дратівливість і приготують ваше тіло до весни, що, насправді, не так вуж і далеко!
Автор: Женя Овчаренко



Стаття про здоров'я отримана: www.myJane.ru
 
« Пред.   След. »
Вернуться
top
1