Украинская Баннерная Сеть
6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6
Головна
news flash
 
Ти позіхаєш?
Рейтинг: / 0
ХудшаяЛучшая 
Чому ми позіхаємо? Задавши це питання людям, що позіхають, ви майже напевно почуєте багато різних відповідей. Один скаже, що він сильно утомився. Другий - що йому спати хочеться. Третій - що нудно. Четвертий - що задушливо. П'ятий... Причин багато, а результат один. Так чим же викликане цей мимовільний дихальний рух, що складається із глибокого повільного вдиху й швидкого видиху?

Як показали численні дослідження, при стані сонливості, утоми, нудьги в головному мозку процеси гальмування починають переважати над процесами порушення. У результаті гальмуються й деякі функції організму, у тому числі й подих. Воно стає рідким, менш глибоким, через що в крові накопичуються вуглекисла кислота й інші продукти обміну речовин. Впливаючи на дихальні центри головного мозку, вони провокують позіхання

Під час глибокого повільного вдиху кров збагачується киснем. А напруга м'язів ротової порожнини, особи, шиї, що беруть участь в акті зівання, сприяє збільшенню швидкості кровотока в посудинах голови. Все це поліпшує кровопостачання кліток мозку, і процеси обміну в них ідуть більш активно. Крім того, позіхаючи, людина нерідко потягується (звичайно, якщо дозволяє обстановка), напружуючи м'яза рук, ніг і особливо спини. Сигнали від напружених м'язів надходять у ретикулярну формацію, однієї з основних функцій якої є підтримка тонусу кори головного мозку. Природно, потягування не ахти який інтенсивний рух, і потік імпульсів від м'язів не настільки великий, як, скажемо, при активній м'язовій роботі. І все-таки ці імпульси деякою мірою активізують ретикулярну формацію, а вона, у свою чергу, збуджує нейрони кори, як би змушуючи їх стряхнути із себе гальмування. Таким чином, позіхання активізує, щоправда, дуже ненадовго, діяльність головного мозку

Але от що цікаво! Виявилося, що позіхання далеко не завжди супроводжує сонливості або нудьзі Фахівці в цій області, багато років працюючи з льотчиками-випробувачами й парашутистами, не раз зауважували, що перед відповідальними вильотами багато хто з них починали позіхати, так так, що вилиці зводило. У чому ж справа? Адже ні про яку сонливість і мову бути не може! Навпроти, всі системи організму перебувають у стані повної готовності.

А справа от у чому. У ситуаціях, пов'язаних із сильною емоційною напругою, небезпекою, мимовільно включається найдавніший механізм: людина інстинктивно завмирає, затамувавши подих. І тоді включається інший ще більш древній механізм - зівання (позіхання - це древня форма подиху, близька до ковтального подиху рептилій, риб). При цьому глибокий вдих насичує кров киснем, вона надходить у мозок, до м'язів, підтримуючи стан готовності до рішучих дій

“Але хіба не можна збагатити кров киснем, просто глибоко вдихнувши повітря й не позіхаючи?” - вправі запитати читач. Це питання зацікавило й фахівців. Щоб відповісти на нього, провели такий експеримент. Добровольцям запропонували імітувати позіхання, тобто, широко відкривши рот і відсуваючи мову назад, беззвучно вимовити при цьому протяжливе “в”. Потім випробуваних - їх було більше ста чоловік - попросили описати свої відчуття. Такі відповіді, як “поринув у темряву”, “нічого не чув”, подиву не викликали. Адже, позіхаючи, людина майже завжди закриває або прикриває ока. Відомо також, що під час зівання людина гірше чує. Пояснюється це тим, що під дією м'яза, що натягає м'яке небо, розходяться стінки евстахиевой труби, що з'єднує ротову порожнину з порожниною середнього вуха, і в цей момент повітря спрямовується в порожнину середнього вуха

Дивно інше. Майже все у своїх відповідях відзначили, що позіхання викликає почуття розслаблення, заспокоєності: “стало дуже легко”, “усередині все розслабилося”... Аналіз відповідей дозволив припустити, що зівання якоюсь мірою знімає емоційну напругу. От чому льотчики-випробувачі чекаючи відповідального польоту мимоволі позіхали, зменшуючи, таким чином, нервову напругу

И ми з вами, позіхаючи ввечері після напруженого трудового дня, навряд чи думаємо про те, що за допомогою позіхання організм, можливо, готовить себе до сну, стираючи сліди негативних емоцій і створюючи комфортне спокійне тло для засипання. “Можливо”, тому що поки ще не зібрано наукові докази, що дозволяють розглядати позіхання як своєрідний засіб проти стресу, викликаного негативними емоціями. Але зв'язок між емоціями й позіханням, безсумнівно, існує У цьому при бажанні можна переконатися. Уважно простеживши за собою, ви заметете, що позіхати не хочеться, якщо настрій бадьоре, гарне, радісне, підняте. Інша справа, коли ми чимсь подавлені, пригноблені. От отут-те іноді й нападає, як звичайно говорять люди, “нервова” позіхання

Подальші дослідження покажуть, чи дійсно позіхання - рефлекторне звільнення від непотрібних, несприятливих емоційних слідів. Але те, що вона, безумовно, іде нам на благо й фізіологічно необхідна організму, ясно й сьогодні.

Кілька цікавих фактів, пов'язаних з тим, як і чому ми позіхаємо

Відомо, що позіхання заразливе: коштує одному почати позіхати, і всі навколо підхоплюють. Справа в тому, що позіхання легко виникає як наслідувальний рефлекс Цей рефлекс змушує нас не тільки позіхати, але й посміхатися, якщо поруч хтось сміється

Якщо ви испробовали всі відомі засоби від безсоння, а заснути однаково не вдається, спробуйте імітувати позіхання. Прийміть зручне положення, розслабтеся й солодко позіхніть, закривши ока й широко відкривши рот. Повторите це кілька разів, і можливо довгоочікуваний сон прийде квам.

У стані сонливості, стомлення подих стає неглибоким, монотонним. У крові накопичуються вуглекислота й інші продукти обміну, які, впливаючи на дихальні центри, викликають позіхання

Хоча зівання й активізує дихальний центр, але фізичні вправи все-таки ефективніше. Тому коли вдень під час роботи починає долати позіхання (як правило, це трапляється з тими, хто працює сидячи), треба встати, провітрити приміщення й виконати 5-6 вправ: махи руками в сторони й нагору, напівприсідання, присідання, нахили тулуба в сторони, уперед, назад.
Автор: Вадим Петров



Стаття про здоров'я отримана: www.myJane.ru
 
« Пред.   След. »
Вернуться
top
1