Украинская Баннерная Сеть
6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6
Головна
news flash
 
Тренуємо пам'ять
Рейтинг: / 1
ХудшаяЛучшая 
Щодня ми забуваємо якісь побутові речі. Де залишили ключі й документи? Коли призначена зустріч? У скільки забрати дитину? Подібні життєві ситуації всі частіше нагадують, що пам'ять недосконала. Так що ж таке пам'ять і як її тренувати?

Пам'ять можна визначити як здатність до одержання, зберіганню й відтворенню життєвого досвіду

Уміння людини запам'ятовувати викликало інтерес ще в Древній Греції, де шанувалася Мнемозина - богиня пам'яті. В античній філософії пам'ять розумілася як Дарунок, що ріднить людину з миром Божественного. Платон уважав пам'ять основною здатністю душі.

До нашої пам'яті необхідно дбайливо ставитися. Вона може бути примхлива, а може й допомогти в самий відповідальний момент.

Закони пам'яті:

1. Пам'ять не можна тренувати так, як тренують, скажемо, м'яза Безглузде «зазубривание» матеріалу не приведе до того, що ми з кожним днем будемо усе легше заучувати новий матеріал.

Однак систематичні розумові вправи дозволять глибше проникати в сутність фактів, легше орієнтуватися в матеріалі, будуть сприяти появі навичок раціонального запам'ятовування й пригадування. Все це підсилює нашу владу над процесами пам'яті. Навіть у зрілому й літньому віці можна домогтися поліпшення пам'яті, якщо розумно використати неї суб'єктивні закономірності

2. Потрібно одержати глибоке, точне, яскраве враження про те, що необхідно запам'ятатися Як фотоапарат не дасть знімків при тумані, так і свідомість людини не збереже мрячних вражень

3. Оскільки враження прямо пов'язані з уявою, те будь-які прийоми, що дозволяють розвити уява й образне мислення, а також управляти ними, можуть виявитися корисними і для запам'ятовування

4. Порівняно прості події в житті, які роблять особливо сильне враження на людину, можуть запам'ятовуватися відразу, міцно й надовго і після закінчення багатьох лет з моменту першої і єдиної зустрічі з ними можуть виступати у свідомості з виразністю і ясністю. Більше складні й менш цікаві події людин може переживати десятки разів, але вони в пам'яті надовго не запам'ятовуються

5. При пильній увазі до події буває досить його однократного переживання, щоб надалі точно й у потрібному порядку відтворити по пам'яті його основні моменти.

7. Відсутність достатньої уваги при сприйнятті інформації не може бути відшкодоване збільшенням числа її повторень.

8. Те, чим людина особливо цікавиться, запам'ятовується без усякої праці. Особливо чітко ця закономірність проявляється в зрілі роки

9. Рідкі, дивні, незвичайні враження запам'ятовуються краще, ніж звичні, часто встречающиеся.

10. Зосередженість на досліджуваному матеріалі в сполученні з вибірковістю дозволяє людині сконцентрувати своя увага, а отже, і настроїти пам'ять на сприйняття тільки потенційно корисної інформації

11. Для кращого запам'ятовування матеріалу рекомендується повторювати його незадовго до відходу до сну. У цьому випадку інформація краще відкладеться в пам'яті, оскільки не буде змішуватися з іншими враженнями, які протягом дня звичайно накладаються один на одного й тим самим заважають запам'ятовуванню, відволікаючи нашу увагу

12. Про ситуації, що залишили в нашій пам'яті яскравий емоційний слід, ми думаємо більше, ніж про емоційно нейтральні події. Позитивні емоції, як правило, сприяють пригадуванню, а негативні - перешкоджають

13. Якщо в момент запам'ятовування людина перебуває в піднятому або подавленому настрої, то штучне відновлення в нього відповідного емоційного стану сприяє пригадуванню

14. Чітке зорове враження дуже міцне Однак комплексні враження, тобто враження, отримані за допомогою можливо більшого числа органів почуттів, дозволяють запам'ятати у свідомості матеріал ще краще. Линкольн, наприклад, читав уголос те, що хотів запам'ятати, щоб сприйняття було одночасно й зоровим, і слуховым.

15. Уважність, уважність і ще раз уважність Якщо запропонувати людині закрити очі й зненацька відповісти, наприклад, на питання про те, якого кольорів і форми предмет, що він не раз бачив, повз якого неодноразово проходив, але який не викликав до себе підвищеної уваги, то людина із працею зможе відповістити на поставлене запитання, незважаючи на те, що бачив цей предмет безліч разів.

Багато з людей помиляються, коли їх просять сказати якою цифрою, римської або арабської, зображена цифра шість на циферблаті їхніх механічних годин. Нерідко виявляється, що її на годинниках взагалі ні, а людина, десятки або навіть сотня разів смотревший на свої годинники, не запам'ятав цього факту. Процедура введення інформації на згадку і являє собою акт обігу на неї уваги

Повторення - мати навчання

Дейл Карнегі називає повторення «другим законом пам'яті» і наводить наступний приклад: «Тисячі студентів-мусульман знають напам'ять Коран - книгу приблизно такого ж обсягу, як Новий завіт, і вони значною мірою досягають цього шляхом повторення. Ми можемо запам'ятати все, що завгодно, у розумних межах, якщо будемо досить часто повторювати це».

Чим більше обсяг інформації, тим більше буде потрібно повторень для запам'ятовування Об'ємний матеріал запам'ятовується легше, якщо розбити його на частини

Повторення підряд заученого матеріалу менш продуктивно для його запам'ятовування, чим розподіл таких повторень протягом певного періоду часу. Наприклад, Р.Бертон, перекладач «Тисячі й однієї ночі», говорив на двадцятьох сімох мовах, як на своєму рідному. Однак він визнавався, що ніколи не вивчала мова й не практикувався в ньому довше п'ятнадцяти хвилин підряд, «тому що після цього розум втрачає свіжість».

Крім того, варто пам'ятати, що нове повторення сприяє кращому запам'ятовуванню того, що було виучено раніше.

Із зусиллям уваги до запам'ятовує материалу, що, число повторень, необхідних для його виучування напам'ять, може бути зменшене. Бажано, щоб на початок і кінець завчання доводилося порівняно більше число повторень, чим на середину

Розподіл повторень протягом доби дає економію часу більш ніж у два рази, у порівнянні з тим случаємо, коли матеріал заучується напам'ять.

При підготовці статті використалися матеріали сайту http://monax.ru/
Автор: Хватова Ирина



Стаття про здоров'я отримана: www.myJane.ru
 
« Пред.   След. »
Вернуться
top
1