На жаль, у нашій країні планування й підготовка до вагітності не є розповсюдженим явищем. Чудо зародження нового життя відбувається або "по залеті" або пускається на самоплив. І тільки якщо в люблячого чоловіка й жінки з якоїсь причини довго "не виходить", тоді вони кидають всі шкідливі звички, здають незліченну кількість аналізів і відвідують лікарів всіх специализаций. Але навіщо нам ці крайності, якщо можна підійти до справи цивілізовано?

Зараз лікарі часто використають вираження "12 місяців вагітності". Це означає 9 місяців самої вагітності плюс 3 місяці підготовки до неї, які не менш важливі для здоров'я майбутнього маляти. Звичайно, ніхто не дасть гарантії, що рівно через 3 місяці, у точно призначений день, ти завагітнієш. Але за цей час (або більше, або менше) до передбачуваного зачаття можна ужити заходів, що допомагають полегшити вагітність і пологи й збільшити шанси народити здорової дитини.

Здоров'я за двоє
Вагітностей - це не кращий час для виснажливих фізичних вправ і голодування, тому скинути зайву вагу й поднакачать м'яза краще до зачаття. Головне - не перестаратися, адже якщо ти сильно схуднеш, організм вирішить, що наступили голодні роки, куди вуж отут родити, і скаже "стіп" зачаттю. Більше налягай на фрукти й овочі, обмеж себе в гамбургерах, хотах-догах і інший "некорисної" їжі. Займися яким-небудь приємним для тебе спортом. До речі, гарний привід купити, нарешті, тримісячний абонемент у фитнес-клуб. Особлива увага варто приділити м'язам преса, тоді й виносити, і народити буде набагато легше. Звичайно, ти й сама про все це знаєш, але якщо до цього в тебе не було часу подумати про себе, то треба подумати про майбутній чад.

Якщо ти приймаєш протизаплідні таблетки, самий час від них відмовитися. За 2-3 місяця саме встановиться твій звичайний цикл. Якщо ти користувалася внутріматковою спіраллю, її теж потрібно вийняти, щоб організм відпочив від стороннього предмета. Можна перейти на механічні засоби контрацепції, наприклад, на презервативи.

Ти вже можеш купити в аптеці спеціальні вітаміни для вагітних, у них є весь комплекс речовин, необхідних для розвитку плода. Одне з найважливіших з них - фолиевая кислота, що допомагає попередити на ранньому етапі пороки розвитку.

Тверезість - норма
Здавалося б, аксіома - алкоголь і сигарети під час вагітності повністю виключаються. При цьому завжди найдуться подруги, які скажуть, що різко кидати курити - шкідливо для організму вагітної жінки, а випити келих червоного вина - дуже корисно. Вирішувати, звичайно, тобі, адже якщо ти вже дозріла для того, щоб стати матір'ю, виходить, можеш взяти на себе відповідальність за дитину. Але за три місяці цілком можна й кількість сигарет поступово скоротити, і від алкоголю відмовитися.

Одна моя знайома, коли в неї трапилася затримка в п'ять днів, а незадовго до цього - гучний день народження з рясними узливаннями, у жаху кинулася до лікаря чи ледве не з наміром зробити аборт, мол, "дитина буде неповноцінним". Доктор її заспокоїв, сказавши, що на строку до двох тижнів на ембріон майже нічого не впливає. Але подумай, чи коштує зайва чарка або сигарета такого стресу й 9 місяців нервово, що протікає вагітності, - "вплинуло - не вплинуло"?

До речі, твій чоловік теж повинен обов'язково втриматися від усіляких шкідливих допінгів місяця за 2-3 до зачаття (за цей час сперма повністю обновляється). Якщо він буде впиратися, нагадай йому, що в курящих людей знижуються шанси стати родителями.

Візит до лікаря
Коли я вирішила завагітніти, то за 3 місяці до передбачуваного зачаття відвідала районну жіночу консультацію. Танкообразной тітці-гінекологові я пролепетала щось типу: "Мені б завагітніти, аналізи які треба здавати?". Та подивилася на мене, як на ідіотку, і порадила "жити половим життям". Звичайно, гарний лікар поставиться до твого бажання підготуватися до вагітності з більшою повагою, і обов'язково розповість тобі про всі небезпечні віруси й випише напрямок, залежно від твоєї "історії хвороби". Звичайно, якщо немає ніяких особливих проблем, лікарі радять обов'язково здати мазок на:
- хламидии
- микоплазму
- уреаплазму
- трихомонады
і аналіз крові на імунітет до:
- герпесу
- цитомегаловирусу
- токсоплазме

Ці підлі схованого інфекції можуть не давати про себе знати в "звичайного життя", але при цьому серйозно ускладнити плин вагітності. Якщо, не дай боже, у тебе щось знайдуть, то лікуватися треба буде й твоєму чоловікові теж.

Дуже небезпечна захворювання для майбутньої матері "дитяча" хвороба краснуха. Якщо ти не пам'ятаєш, чи робили тобі в дитинстві щеплення від її, здай кров на антитіла. Після щеплення треба почекати із зачаттям 2-3 місяця.

Крім гінеколога, у поліклініці потрібно заглянути ще в такі кабінети:
- до терапевта, щоб з'ясувати, немає чи в тебе якихось хронічних захворювань, або, якщо ти проходиш курс лікування, змінити його, щоб не ушкодити маленькому
- якщо тобі потрібно зробити флюорографію, природно, її потрібно зробити до зачаття.
- до стоматолога, щоб упорядкувати зуби.

Модне зараз медико-генетичне консультування, що оцінює ризик спадкоємної патології, необхідно тільки в наступних випадках:
- якщо у вас із чоловіком у роді були вроджені пороки
- якщо тобі більше 35 років
- якщо в тебе було три й більше викидні підряд

И, саме головне - настройся позитивно, чекай настання вагітності з радістю, але без фанатизму. Якщо ти будеш із календарем і термометром у руках обчислювати найбільш сприятливу дату для зачаття або намагатися підігнати народження дитини до дня народження Пушкіна або знаку Лева, крім утоми й розчарувань, це тобі нічого не принесе, а завагітнієш ти в той момент, коли саме найменше будеш цього чекати.