Тонка талія, плоский живіт, стрункі ноги, підтягнуті сідниці, балетна постава - не про це чи мріє кожна з нас? Вистачить мріяти й заздрити формам Дженнифер Лопес і Сальмы Хайек! Прийшов час перетворити свої мрії в життя й перетворитися в прекрасну даму, чарівну незнайомку, чарівну серцеїдку й мрію поета в одній особі. Як? За допомогою фитнеса, розуміє!

Фитнес давно перестав бути розкішшю й із привілею вибраних перетворився в стиль життя кожної, хто піклується про своє здоров'я й свою фігуру. Сходити на степ-аэробику після лекцій в інституті або зайнятися східними танцями по закінченні робочого дня так само природно, як зробити манікюр або почистити зуби. Ти ж не вийдеш із будинку, не упорядкувавши свою зовнішність? Так чому ти дозволяєш собі лінуватися, коли мова заходить про твій настрій і самопочуття?

Якщо ти ще не розучуєш мудрі танцювальні па фламенко, не качаєш прес на м'ячах і не вивчаєш техніку пилатеса в дії, напевно, у тебе є на те 5 залізних причин. Насправді, це не більше, ніж відмовки твого в кінець обленившегося свідомості, кожна з яких не коштує й ламаного гроша. Не віриш? Давай розбиратися!

Причина 1: "далеко й незручно добиратися". Оглянься по сторонах, зверни увагу на вивіски по дорозі з будинку на роботу й на дошку оголошень поруч із улюбленим супермаркетом. Поблизу твого будинку й офісу розташовані десятки фитнес-клубов. Залишається тільки вибрати - ходити на шейпинг у спортивний зал дитячої школи через дорогу або записатися в модний фитнес-клуб у п'ятьох хвилинах від роботи.

Причина 2: "немає часу". До чого лукавити? Ти цілком можеш пожертвувати двома серіями улюбленого серіалу в тиждень заради своєї ж краси й здоров'я. І тоді вже не ти станеш заздрити тонкому стану мелодраматичних красунь, а твої подруги вмруть від заздрості, коли ти з'явишся на вечірці в сексапильном топіці, що грайливо відкриває плоский животик.

Причина 3: "синдром хронічної утоми". Моторошно утомлюєшся на роботі? Позначається малорухомий спосіб життя, дорога! А заняття латиной або степ-аэробикой саме поліпшують працездатність, підвищують стійкість до стресу й повертають смак до життя. Ні, без фитнеса отут не обійтися ніяк!

Причина 4: "здоров'я не дозволяє". Проблеми зі здоров'ям? Ні, ну які в тебе можуть бути проблеми? Скажеш теж! Від болю в хребті й суглобах допоможуть несилові види фитнеса - стретчинг, пилатес, фіта-йога. У деяких клубах з'явилися й тренування полегшеного фитнеса. Це так званий лайт-фитнес, спеціально створений для новачків і для тих, кому протипоказані кардионагрузки. Такий фитнес дозволить підтримувати фігуру в чудовій формі без усякого збитку для здоров'я.

Причина 5: "це недозволенна розкіш". Думаєш, це задоволення тобі не по кишені? У сучасних клубах передбачено стільки різних систем оплати, що ти завжди зможеш вибрати найбільш підходящу й вигідну для себе. Дорожче всього коштує клубна карта без обмеження часу й числа занять, ледве дешевше - та ж карта, але з необмеженим відвідуванням у денні годинники. Ідеальний варіант для домогосподарок, студенток і всіх, хто працює за графіком. У денні годинники у фитнес-клубах мало відвідувачів - від двох до чотирьох чоловік. Але навіть якщо ти прийдеш на заняття одна, інструктор проведе тренування тет-а-тет. Що, погодься, набагато приятней і эффектней, чим займатися в компанії двадцяти чоловік у вечірній час. Ти можеш вибрати фіксовані відвідування два або три рази в тиждень у те саме час - це вийде ще дешевше, причому на денних заняттях можна також здорово заощадити.

И, нарешті, остання - чи те причина, чи те сама що ні на є серйозна перешкода. У тебе немає компанії. Не спорю, у супроводі подруг і дорога до фитнес-клубу стає коротше, і заняття проходять веселіше, і спортивний азарт з'являється. "Ах, Машка вже видихнула! Уже розпласталася на коврике й від підлоги відірватися не може! А ну як я ще один підхід на прес зроблю! Ай так я, молодець!" Але це тільки в тому випадку, якщо тобі повезе й подруга виявиться дисциплінованої фанаткой здорового способу життя, а не такий же ледачої, як ти. Тоді вона буде заражати тебе своєю енергією й буде зірко стежити, щоб ти не пропускала занять, незважаючи на всі твої відмовки й небажання. У противному випадку тренування будуть частенько заміщатися спільними походами в кафі й кіно. А потім ти із солідарності станеш пропускати заняття в ті дні, коли Маші нездужається, коли в неї немає настрою й коли в неї інші плани на вечір. А таких днів у тижні буде, принаймні, п'ять. А там і вихідні наступлять - не витрачати ж єдині вихідні на тягание гантелей і стрибки на степах! Словом, про фитнесе можеш забути, як і про витончену талію, підтягнутому животі, пружних сідницях, чудових грудях, струнких ніжках, здоровому рум'янці й піднятому настрої.

Тому поменше орієнтуйся на подруг і побільше думай про той блискучий результат, якого ти досягнеш через пару місяців занять. І нехай Маша продовжує сидіти будинку, дивитися "Клон" і "Будинок-2" і тріскати бублики! Ти тим часом будеш виводити вісімки стегнами, прилучаючись до мистецтва східного танцю, або релаксировать на уроках йоги. Адже регулярні заняття у фитнес-клубе - вірний вибір для всіх, хто хоче підтримувати фігуру у відмінній формі в будь-який час року й не залежати від капризів погоди, завжди перебуваючи у відмінному настрої.