Людський організм як біологічна машина не має аналогів у тваринному світі Землі. Але й у цьому зробленому апарату є слабкі місця, і при неправильних, нефизиологичных рухах може відбутися «поломка». Наприклад до нефункціональних, антифізіологічних рухів ставляться обертання й згинання тулуба вперед у поперековому відділі хребта. У выпрямленном положенні обертання в кожному руховому сегменті поперекового відділу хребта здійснюється тільки на 1°.

Збільшення кута обертання більш ніж до 8-10° можливо тільки в сполученні з бічним нахилом, нахилом вперед та назад. Тому неспритне перевищення кута обертання моментально веде до скручування межпозвонкового диска, тріщинам і грижам! Особливо часто це відбувається при обертових рухах під час занять шейпингом.

Позаду й попереду хребет людини щільно прикритий задніми й передньої поздовжніми зв'язуваннями - потужними соединительнотканными тяжами, що перешкоджають випаданню межпозвонкового диска при його руйнуванні. У нижнепоясничном відділі на рівні IV і V поперекових хребців заднє поздовжнє зв'язування роздвоюється й не закриває дві бічні й серединну частини межпозвонковых дисків, тому на цих рівнях найбільше часто утворяться тріщини, виникають межпозвонковые грижі, які можуть з'явитися навіть при звичайному різкому форсованому нахилі тулуба вперед або некоординованому русі

Особливо небезпечні статичні повороти на 15-45° без додаткової опори, тому часто появу болю й «простріли» виникають під час чищення зубів або заміні спущеного колеса. Щоб зняти навантаження з поперекового відділу хребта, чистити зуби треба, не згинаючи хребет

Для откручивания болтів у колеса автомобіля необхідно присісти навпочіпки, не згинаючи тулуб впояснице.