«Червоні», роздратовані й втомлені очі останнім часом – це, на жаль, доля майже всіх жителів міст. Причини можуть бути різними. У першу чергу це пов'язане з тим, що більшість із нас проводять величезну частину часу за комп'ютером. Ми працюємо за комп'ютером, розважаємося, спілкуємося. Зображення на екрані монітора, природно, відрізняється від звичайного зображення: воно світний, дискретний, мерехтливе, шрифт текстів звичайно дрібний і т.д. І утома, що виникає після роботи за монітором, теж специфічна. Для позначення такого стану уведений навіть новий термін — Computer Vision Syndrome (комп'ютерний зоровий синдром). Свою лепту в розвиток комп'ютерного зорового синдрому, безумовно, вносить також та обставина, що при роботі за монітором на тривалий період зберігається той самий тип навантаження для очних яблук.

 Але утома наших прекрасних очей – це не тільки безперервна робота за комп'ютером,  хронічна утома й недосип, але й безліч інших факторів

 Наприклад, так  називані, “сухі” ока, коли йде недостатнє утворення слізної рідини. Причиною можуть бути коливання або зміни гормонального тла. Це може відбуватися по об'єктивних причинах у зовсім здорових людей, частіше жінок, після 40 років, а також на тлі прийому різних лікарських препаратів, які, так чи інакше, впливають на гормональний статус людини, а також несприятлива екологічна обстановка.

 Проявлятися «сухі» ока можуть як відчуття стороннього предмета (“пісок” в очах), начебто щось є в оці, як труднощі при відкриванні очей, раптові приступи сльозотечі, відчуття сухості вглазах.

 В арсеналі офтальмолога є об'єктивний метод, що дозволяє визначити обсяг виділюваної слізної рідини, — так званий тест Ширмера.

 Якщо за допомогою цього тесту буде доведено, що причиною утоми око стало недостатнє утворення слізної рідини, то лікар порекомендує замісну терапію препаратами штучної сльози. Такі препарати не містять лікарських діючих початків, а включають лише компоненти, що відтворюють склад натуральної сльози. 

 Причиною запалення й утоми очей може бути не тільки робота з документами й комп'ютером, але й косметичні засоби, сигаретний дим, слабке або сильне висвітлення, випромінювання, яскраві фарби…

 Для відновлення зору необхідно дати очам спокій, дати їм відпочити. Щоб зняти утома й запалення очей, скористайтеся підручними засобами:

 1) прикладете на шкіру під  очами  шматочки льоду або рушник, змочений холодною водою;

 2) змочите віка соком свіжого огірка;

 3) прикладете до очей компрес із ромашки або звичайного чаю;

 4) поперемінно накладайте гарячі й холодні ватяні тампони, змочені настоєм шавлії (1 ч.л. на полстакана окропу);

 5) просто добре выспитесь!

 Також є кілька простих вправ, які допоможуть зняти утому:

1. "Метелик". Часто поплескайте ресничками, тобто поморгайте. Виявляється, перед монітором ока лінуються й перестають моргати, а це шкодить нашому зору.

 2. "Униз". Голову тримаєте прямо, не закидайте. Дивитеся прямо перед собою. Повільно підніміть погляд на стелю, затримаєте на парі секунд, потім також повільно опустите його на підлогу й теж затримаєте. Голова під час виконання вправи залишається нерухомої.

3. "Маятник". Голову тримаєте прямо, дивитеся перед собою. Подивитеся вліво, потім повільно переведіть погляд вправо. Голова нерухомий, працюйте тільки очами. Під час виконання вправи стежите за станом м'язів очних яблук, не перенапружуйте їх!

4. "Вісімка". Голову тримаєте прямо, дивитеся перед собою. Подумки уявіть собі горизонтальну вісімку (або знак нескінченності) максимального розміру в межах вашої особи й плавно опишіть її очами. Повторите вправу кілька разів в одну сторону, потім в іншу. Після цього часто поморгайте.

5. "Циферблат". Представте перед собою великий циферблат золотих кольорів, (учені вважають, що саме ці кольори сприяє відновленню зору). Виконуйте кругові рухи очними яблуками, залишаючи при цьому голову нерухомої.

6. "Олівець". Візьміть олівець у праву руку й витягніть її, піднявши олівець на рівні очей. Дивитеся на кінчик олівця й повільно відводите руку вправо, потім уліво, проводжаючи пишучий предмет очами, але, не рухаючи головою.

7. "Прекрасне далеко". Підійдіть до вікна й подивитеся вдалину, потім на кінчик носа – це тренує очний м'яз. Повторите вправу кілька разів.

8. "Із широко закритими очами". Закрийте очі й спробуйте описати ними уявлюване коло, потім горизонтальну вісімку, потім хрестик.

9. "Жмурки". Кілька разів сильно замружтеся, потім просто закрийте очі й посидите 20-30 секунд.